パーソナルトレーニングジムに行きたい！と思っても、
どのジムを選べば良いんだろう？？
やっぱり大手が良いのかな…？
数が多くて、どこが良いか分からなくなってきた…
など、とっても迷いますよね…。
迷うのは大事なのですが、、、
迷っている時間がもったいないのも事実。
私も時間はかかりましたが、数あるパーソナルトレーニングジムの中から、1つのジムを選ぶことができました。
選んだジムは、サービスも満足していますし、何よりも、求めていた効果が出ました！
こちらの記事では、実際にパーソナルトレーニングジムを利用したの管理人の経験をもとに、どのような基準でパーソナルジムを選べばよいかを解説していきます。
経験者目線から、ジムの選び方を解説しているので、あなたのジム選びの一歩をサポートできたら嬉しいです。
パーソナルトレーニングジム選びに失敗して、失ってしまう大事なもの
パーソナルトレーニングジムに失敗した結果、大切なものを失ってしまうかもしれません。
最初に、怖いことを書いたのですが、それくらい、パーソナルジム選びは妥協しない方が良いことをお伝えしたいです。
パーソナルトレーニングジム選びに失敗すると、
お金・時間・健康
を失ってしまう可能性があります。
1回パーソナルトレーニングジムに入会すると、
- 入会金＝約3〜5万円
- コース料金＝約25〜40万円
を支払う必要があります。
- ジムに通う時間
もかかります。
そして、パーソナルトレーニングは、体とは切っても切れない関係性。
不勉強のトレーナーに当たってしまったら…？安全管理ができていないジムに行ってしまったら…？体を壊すこともあります。
体を良くするためにジム通いをしているのに、元も子もありませんよね…。
ジム選びに失敗すると、お金・時間・健康を無駄にしてしまうかもしれません。
45昔通ったパーソナルジムでの記録、契約書：以前のものが出てきた。全然トレーナーと合わなくて嫌な思い出ばかりだったんだけど、契約書で金額見て絶句。RI〇APも目じゃない高額さ（しかも結果痩せず）。さっさと忘れよ！！さようなら！！#お片付けノート #1日1捨 #ミニマリスト
— aco@ミニマリスト志望 (@aco_simple) 2018年9月8日
【最重要】パーソナルトレーニングジム選びをする前に、あなたがジムに通いたい理由をはっきりさせておこう！
パーソナルトレーニングジムを選ぶ時に、最初にすることは、あなた自身の目的をはっきりさせることです。
こんなふうに、パーソナルトレーニングジムに通って、なりたい自分を考えてください。
というのは、パーソナルジム、パーソナルトレーナーごとに得意分野・専門分野が異なるからです。
まず、なりたい自分をはっきりさせてから、それを叶えてくれるジム、トレーナーを選びましょう。
さらに詳しく
パーソナルトレーナーさんは、保有資格やトレーニング経験などによって、3タイプに分けられます。
- ボディメイク系＝一般的なイメージのトレーナー。ダイエットがしたい人向け。
- 競技系＝スポーツ選手向けのトレーニングができる人。ボディメイク系のトレーナーさんよりもマニアックな感じ。
- コンディショニング系＝柔道整復の免許を持っている、整体の知識がある人。接骨院でパーソナルトレーニングを受けるイメージ。
あなたのなりたい自分に導いてくれるトレーナーを選びましょうね。
パーソナルジム選び＝トレーナー選びだと心得よう
パーソナルジムを選ぶというのは、パーソナルトレーナーを選ぶこととほぼ同じです。
もちろん、料金、通いやすさ、トレーニング内容、施設の設備、清潔感、サービスなども重要ですよね。
ですが、パーソナルというからには、あなたと一対一で向き合ってくれるのは、パーソナルトレーナーなんです。
つまり、あなたの成功には、パーソナルトレーナーの能力が影響してしまうんです。
ですが、あなたが努力できるか？というのは、パーソナルトレーナーさんのコーチング力にかかっています。
自己流で腰や膝が痛くなってる人めちゃくちゃ多い。
ただ、パーソナルをつける時は良いトレーナーをしっかり見極めることも重要。
フィットネスが盛り上がり始めて、見た目が良いだけの無知識なトレーナーも量産されているのが現実です。パーソナルつけて体を痛めたなんてコスパ最悪ですからね。 https://t.co/aAjUhcCC5H
— Akari@four_uクリエイター (@Akarifouru1) 2018年10月20日
ジムのパーソナルトレーナーの人と本当に合わない。無理。私が年下だからって見下してくるのやめてくれ。まじで。
— 椛 (@kurumiii____) 2019年3月10日
良いパーソナルトレーナーはカウンセリングのプロ！話を聞いて、ゴールへ導いてくれる存在
良いパーソナルトレーナーは、カウンセリング能力とコーチング能力が高いです。
というのは、最初に、あなたのことを知ってもらわないと、どのような方法でトレーニング＆食事をしていけば効果的なのかが分からないからです。
カウンセリングは、主に、現在抱えている問題を解決するために使われます。そのためにカウンセラーは、その問題が生じる原因を探るため、クライアントとともに過去を振り返り、さまざまなことがらについて深く掘り下げていきます。
コーチングの目的は、未来に向けて相手の行動変容を促すことです。つまり、相手が未来に向けて行動を起こす、あるいは行動を変えるというのが、コーチングの成果を測るひとつの指標となります。コーチは、クライアントが目指す状態を手に入れるために、クライアントのおかれた現状、そして目指す状態をできる限り明らかにし、それを実現させるためにどうしたらいいかをともに考えていきます。
パーソナルトレーナーは、ジムに通う人の、過去、現在、未来を考えながら、あなたの目標まで導いてくれる人なんです。
そのためには、あなたのことをきちんと知ってくれる人＝良いパーソナルトレーナーとなります。
簡単にまとめると、
- あなたの話を聞いてくれる＝傾聴してくれる
- あなたに的確に質問してくれる
- あなたに合ったメニューを考えてくれる
こんな感じですね。
これらに合わせて、パーソナルトレーニングジムの説明もするので、トレーナーさん、めちゃめちゃ大変だと思います。
が、良いパーソナルトレーナーさんだったら、出来てしまうことなんですよね…。
このようなトレーナーさんは、コミュニケーション能力もあるし、実績もあります。
良いトレーナーさんとなら、一緒にがんばれます！
今日のパーソナルジムで16回全てのセッション終了😊仕事で疲れて21時半からのトレーニングとか多くて あぁーしんどい！行きたくなーい😩ってなったりもしたけど トレーナーさんのおかげで踏ん張れた😆トータルして無駄ではなかった16回㊗️#ダイエットのモチベーション #ダイエット仲間募集中
— yucha (@yucha30701939) 2018年8月12日
良いパーソナルトレーナーの見極め方のポイント
他にも、良いパーソナルトレーナーを見極めるポイントがあります。
体験カウンセリングの時に、以下の4つのことを確認しておけると良いですね。
パーソナルトレーナー自身がトレーニングやボディメイクができているか？
パーソナルトレーナー自身の体つきをチェックしましょう。
ボディメイクの大会(ボディビルやフィジークなど)に出ているというのも信頼できる指標の1つです。
パーソナルトレーナー自身が、トレーニングや食事制限の経験がないと、教えてもらったとしても上っ面だけのものとなります。
パーソナルトレーナーさんも、体験してきたことなのかを聞けると良いですね。
トレーナーさん個人のSNSがあれば、チェックしてみましょう。
こういうトレーナーもいるので注意
あるトレーナーが「今日は二週間ぶりに筋トレしました！やっぱり筋トレはいいですね！」と呟いていて、この人とは話は合わないな、、、とは思ったが(￣▽￣)
ぼくと話は合わないだけで、その人にもニーズはあるのである、、、(￣▽￣)
— 久野圭一@筋トレ専門家 (@hisano1012) 2018年6月23日
パーソナルトレーナーはどういうことが得意？保有資格も聞いておくと安心！
パーソナルトレーナーの保有資格も、信頼できる指標の1つとなります。
ですが、保有資格が全てではありません！資格がなくても、ものすごく勉強しているトレーナーさんもいます。
JASA-ATという資格は、日本体育協会（JASA）公認のアスレティックトレーナー資格です。最難関のトレーナー系資格と言われています。
他にも、アメリカのエクササイズ関連協会が認定するNSCA-CPTやNESTA-PFT、日本トレーニング指導者協会のJATI-ATI、日本ホリスティックコンディショニング協会のJHCA-FCがあります。
パーソナルトレーナーは毎回同じ人が担当してくれるのか？
担当してくれるパーソナルトレーナーが毎回異なるのか？、同じ人がずっと付いてくれるのか？は確認しておいたほうが良いです。
毎回違うトレーナーだから楽しい、という声もあるので、その人の好みにもよります。
おはようございます◝( '꒳' *)◜
今日は仕事後にパーソナルいってきます！たのしみたのしみ( ¨̮ )毎回違うトレーナーさんたなんだけれど個性溢れててたのしい
思い切り追い込んで貰えるのが嬉しい
さて、ワクワクしつつ
今日もお仕事がんばります！
良い一日にしましょー(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑— ケイ@ダイエット (@ultraviolet815x) 2018年11月15日
正社員？アルバイト？トレーナーの雇用形態にも注意
一概に、正社員の方が質が高い指導をしてくれる、とは言えませんし、アルバイトだったらダメということも言えません。
ですが、パーソナルトレーナーとは言っても、正社員だったり、アルバイトだったり、雇用形態は様々だということを知っておきましょう。
アルバイトであっても、研修を経て現場に立っています。
ですが、研修の内容はジムによって異なってきます。
コミュニケーション能力、保有資格、トレーナー自身のボディメイク状況なども踏まえて、総合的に判断するのが良いですね。
利用者目線！パーソナルトレーニングジム選びのチェックポイント
ジムの利用料金・コスパ〜追加料金はかからないか？
ジムの入会金、コース料金の他に、追加料金がかからないかを確認しておきましょう。
ジムの利用料金は、入会金＋2ヶ月16回コースの料金を含めて、約25万円前後が相場価格です。
- 入会金＝約2万円〜5万円
- 2ヶ月16回コース料金＝約20〜30万円
追加料金として多いのは、
- プロテイン、サプリメント、ミネラルウォーター
- 1回ごとの施設利用料（ロッカー代、シャワー代など）
- トレーニング指導
などがあります。
家からの距離・交通の便〜ジムに通うのが辛くならないか？
パーソナルトレーニングジムを選ぶ時は、家からの距離や、駅からの近さ、交通の便も考慮しましょう。
継続して通うのに、苦じゃないと感じられるパーソナルトレーニングジムを選びましょう。
このような場所のパーソナルトレーニングジムは、通い続けやすいと思います。
- 家の近所
- 会社の近所
- 利用しやすい沿線の駅から徒歩すぐ
パーソナルトレーナーとの相性〜違和感なくやり取りできる？
パーソナルトレーナーとの相性は、体験カウンセリングで必ずチェックしましょう。
良いパーソナルトレーナーについては、【良いパーソナルトレーナーはカウンセリングのプロ！】を確認してみてください。
パーソナルトレーニングジムのトレーニング内容〜特に食事指導の方針は要チェック！
パーソナルトレーニングジムごとに、食事指導の方針が異なります。
パーソナルトレーニングジムの食事指導方針
- 糖質制限あり（きつめ/ゆるめ）
- 食事制限なし（お米もOK！）
私は、【中程度の糖質制限あり】の食事メニューです。
完全個室か？誰かと同じ部屋でトレーニングもあるのか？
パーソナルと言っても、同じフロアで複数の人が別のトレーナーから指導を受けるジムもあります。
マンツーマン指導ではあるのですが、周りでトレーニングしている人が気になってしまう方は、『完全個室』のパーソナルトレーニングジムを選びましょう。
返金保証サービスやリバウンド防止対策(アフターフォロー)はあるか？
返金保証や、コース終了後のアフターサービスが付いているパーソナルトレーニングジムもあります。
- 全額返金保証
- コース終了後のトレーニング（リバウンド保証）など
もチェックしましょう。
ジムの設備は？ロッカールーム、シャワールームなどはあるか？
こちらもジムによりますが、シャワールームやロッカールームがないジムもあります。
通い始めてからビックリしないように、体験カウンセリングで確認しましょう。
こんな意見も…
パーソナルに通ってたジムは有線で何故か古いJ-POPが流れてたんだけど、さぁトレーニング始めるぞ！ってタイミングで福山雅治の『家族になろうよ』が流れたり、デッドリフトのフォームを真面目に覚えようとしてるとこにDA PUMPの『if…』が流れたりしてうん、合わなかった
— ビスコ (@illicit_xoxo) 2017年10月21日
結局どこのジムが良い？おすすめパーソナルジム4選
【人気急上昇！】24/7ワークアウト
- 業界2番手！最近、利用者が急増中のパーソナルトレーニングジム
- 岩田剛典さん(がんちゃん)がCMに出ている
- 店舗によっては空き待ちの場合もある
店舗情報
| 店舗 | 全国多数
|
| 入会金(税込) | 41,800円 |
| 2ヶ月コース(16回)の 料金(税込) |
215,600円 |
| アフターフォロー | 有料 |
| トレーナー | 採用率2.46%の難関を突破したトレーナー |
| 完全個室か？ | 完全個室 |
| 施設サービス | トレーニングウェア、タオル、プロテイン1ヶ月分、水素水 個室シャワー室 |
| その他 | 30日間全額返金保証（利用条件あり） |
人気の分、店舗によっては空き待ちになってしまっています。
【パーソナルジムの老舗】RIZAP(ライザップ)
- パーソナルトレーニングジムといったらRIZAP(ライザップ)のイメージはまだまだ健在！
- 料金は高いけど、信頼感がある
- 管理栄養士、心理カウンセラーなど専門職のサービスもあり！
店舗情報
| 店舗 | 全国、世界多数
|
| 入会金(税込) | 55,000円 |
| 2ヶ月コース(16回)の 料金(税込) |
327,800円 |
| アフターフォロー | 有料 |
| トレーナー | 採用率3.2％を突破したトレーナー |
| 完全個室か？ | 完全個室 |
| 施設サービス | トレーニングウェア、おしぼり、水、アメニティ シャワールーム、セパレート型パウダールーム |
| その他 | 30日間全額返金保証（無条件！） 栄養士、管理栄養士に365日電話相談可能 心理カウンセラーもいる |
【女性専用ジム】Reborn myself(リボーンマイセルフ)
- 女性専用のパーソナルトレーニングジム
- トレーナーさんも全員女性
- モニター価格もある
- 女性ならでは細やかな気づかい◎アメニティもそろっている！
店舗情報
| 店舗 | 全国多数
|
| 入会金(税込) | 41,800円 |
| 2ヶ月コース(16回)の 料金(税込) |
204,600円 |
| アフターフォロー | 有料 |
| トレーナー | トレーナーも全員女性 |
| 完全個室か？ | 六本木店のみ、有料でVIPルーム利用可 |
| 施設サービス | トレーニングウェア、シューズ、バスタオル、フェイスタオル 個室シャワールーム・パウダールーム |
| その他 | 30日間全額返金保証 地域割 モニター価格 |
女性ならではの、サービスの細やかさがあるので、その分、料金は割高ですね。地域割やモニター価格があります。
【お米OK！キツい糖質制限なし！】Bodyke(ボディーク)
- お米が食べられるのが嬉しい！
- コスパ良し◎
- 全額返金保証など保証サービスが充実
- 店舗数は少ない
店舗情報
| 店舗 | 東京4店舗 （秋葉原店、池袋店、町田店、六本木店） |
| 入会金(税込) | 41,800円 |
| 2ヶ月コース(16回)の 料金(税込) |
215,600円 |
| アフターフォロー | プログラム開始前に、FMP（フードマスタープログラム）60分/1回 プログラム終了後にLSP（ライフサポートプログラム） 60分/1回 |
| トレーナー | 採用率10%未満 |
| 完全個室か？ | 完全個室 |
| 施設サービス | トレーニングウェア、シューズ、タオル、ミネラルウォーター 個室シャワールーム・パウダールーム |
| その他 | 30日以内全額返金保証、中途解約保証、トレーニング保証、予約キャンセル保証、期間延長保証、リカバリー保証、不可抗力保証 キツい糖質制限なし！白いご飯もOK！ |
店舗が東京に4店舗と少ないのが残念ですが、保証もしっかりついている優良パーソナルトレーニングジムですよ。
パーソナルトレーニングジムの選び方まとめ
パーソナルトレーニングジム選びは、パーソナルトレーナー選びでもあります。
ジムの設備やサービス内容よりも、パーソナルトレーナーのスキルによって、私たち利用者が出せるパフォーマンスも変わってきます。
- まずは、パーソナルトレーニングジムに通ってどうなりたいのか？自分の目標をはっきりさせる。
- その目標を叶えてくれるトレーナーを探す。
- 良いパーソナルトレーナーは、カウンセリング能力とコーチング能力が高い。
- トレーナーの体つき、筋トレや食事制限の経験があるかをチェックする。
- ジムへの通いやすいさも重要！
- サービス内容も確認しておく。
ジムに通い始めてから、『こんなはずじゃなかったのに〜涙』とならないように注意してくださいね！
管理人が選んだジムは？【安さ重視】POLICY(ポリシー)
- 支払い額が1番安い！
- コスパ◎
- 駅から近い
- トレーナーは代表取締役(アルバイトのトレーナーはいない)
- コース終了後も、3ヶ月間のサポート付き！
店舗情報
| 店舗 | 全国4店舗 （銀座1丁目店、大宮店、立川店、博多店） |
| 入会金(税込) | 33,000円 |
| 2ヶ月コース(16回)の 料金(税込) |
184,800円 |
| アフターフォロー | リバウンド保証 毎月1回×3ヶ月＝計3回 |
| トレーナー | トレーナーが全員代表取締役 |
| 完全個室か？ | 完全個室 |
| 施設サービス | トレーニングウェア、タオル、水素水 |
| その他 | ジムかえ割 |
サービス料金も相場よりも低価格ですし、1ヶ月でマイナス3.5キロを達成できました。
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