パーソナルジムの口コミ パーソナルジム体験記

パーソナルジムKenz(ケンズ)で体験トレーニング!コンディショニングの効果は?

パーソナルトレーニングジムKenz(ケンズ)で体験トレーニング
りこ
2人目産後、体重がなかなか戻らなかった りこ(@rico_bodymake)です。

先日、パーソナルトレーニングジムKenz(ケンズ)の体験トレーニングに行ってきました。

Kenzの詳細はこちらで紹介しています

パーソナルトレーニングジム【Kenz(ケンズ)】の口コミ・評判・体験談
【Kenz(ケンズ)】口コミや評判は?体験に行ってみたら、トレーナーの言葉に感動した。

りこ2人目産後、体重がなかなか戻らなかった りこ(@rico_bodymake)です。 東京都内に4店舗あるパーソナルジム【Kenz(ケンズ)】の取材&体験トレーニングに行ってきました。 ホームページ ...

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この記事では、体験トレーニングや、私が受けたコンディショニングについて、写真付きでご紹介していきます。

りこ
体験トレーニングは、ヒップアップ。コンディショニングは、体幹の変化を体験しました。

Kenz(ケンズ)赤坂本店に行ってきた

赤坂駅からKenzの店舗までの道中〜アクセス動画を送ってもらえるから安心

Kenz(ケンズ)に予約をすると、お店までのアクセス動画を送ってもらえます。

りこ
道に迷いやすい人でも安心ですね。
赤坂駅からKenz(ケンズ)までの地図

ピンク色の線が、私が通った道のり。

りこ
赤坂駅5b出口を出ると、こんな風景です。

赤坂駅5b出口を出たところ

りこ
途中には、転坂(ころびざか)という江戸時代からの坂もあります。

赤坂・転坂(ころびざか)

りこ
途中、飛ばして…、コチラがKenz(ケンズ)の入っているビルです。

Kenz(ケンズ)のビル。2階がKenz(ケンズ)。

りこ
ビルの右側の階段を上がると玄関があります。

Kenz(ケンズ)のビル。2階がKenz(ケンズ)。

Kenz(ケンズ)赤坂店〜店内の様子はカッコいい!モチベーションもアップ!

Kenz(ケンズ)赤坂店に入ると、ノリノリのBGMがかかっていました。

りこ
ということで、テンション上がって、雰囲気に圧倒されて、うまい写真が撮れませんでしたっm(_ _)m

Kenz(ケンズ)赤坂店は、2階までが吹き抜けになっていて、開放感があるスタジオでしたよ。

パーソナルトレーニングジムKenz(ケンズ)の店内写真

https://www.kenz-gym.comより

りこ
私が撮った写真も、参考に載せておきますね。
パーソナルトレーニングジムKenz(ケンズ)の店内写真

ダンベル、ウォーターサーバ

パーソナルトレーニングジムKenz(ケンズ)の店内写真

Kenz(ケンズ)の利用者さんとパーティー

パーソナルトレーニングジムKenz(ケンズ)の店内写真

パーソナルトレーニングジムKenz(ケンズ)の2階

パーソナルトレーニングジムKenz(ケンズ)の店内写真

2階のトレーニングエリア

パーソナルトレーニングジムKenz(ケンズ)の店内写真

2階にあるロッカールーム

パーソナルトレーニングジムKenz(ケンズ)の店内写真

洗面台

パーソナルトレーニングジムKenz(ケンズ)の店内写真

シャワーも使えるのが嬉しい

パーソナルトレーニングジムKenz(ケンズ)の店内写真

1階。壁には骨格図も。

パーソナルトレーニングジムKenz(ケンズ)のミネラルウォーター

頂いたミネラルウォーター。飲みやすい!!

パーソナルトレーニングジムKenz(ケンズ)のファスティング

Kenzではファスティングプログラムもある。

パーソナルトレーニングジムKenz(ケンズ)のファスティング食を味見。おいしい。

リゾットは、カレー味でとても美味しい!!

Kenz(ケンズ)は体験でも妥協なし!全力でトレーニング!

効いた!パーソナルトレーニングジムKenz(ケンズ)で体験トレーニング

Kenz(ケンズ)の体験トレーニングは手ぶらでOK

Kenz(ケンズ)では、トレーニングウェアをお借りすることができます。

お客様に準備して頂くものは、「理想」「美意識」「ヤル気」のみです。トレーニングウェア・シューズ・タオルは準備頂かなくても無料でレンタルが可能です。手ぶらでジムへご来店頂けます。

参考よくある質問(Kenz(ケンズ)の公式ホームページより)

りこ
ジムに手ぶらで行けるっていうのは、嬉しいポイントです。
トレーニングウェア&トレーニング中に飲む水分を持っていかなくてOKだと、荷物が軽くなる!

ポイント

Kenz(ケンズ)では、靴下&トレーニングシューズは不要です。裸足で、自分の重心を感じながらトレーニングをしていきます。

下半身トレーニングを体験〜笠原健一郎さんに担当してもらいました

私は、ヒップアップを目的とした下半身トレーニングを体験しました。

担当していただいたトレーナーさんは、『笠原健一郎さん』です。

パーソナルトレーニングジムKenz(ケンズ)笠原トレーナー

左の方が笠原トレーナー

笠原健一郎トレーナーの紹介文

民間スポーツセンター、企業内フィットネスコーチを経て、接骨院、整形外科で運動指導を経験しました。トレーニング初心者の方からアスリート、芸能関係者まで分かりやすくシンプルな指導を心がけています。外見の変化は内面の自信に繋がります。ボディーメイクからコンディショ二ングまでお気軽にご相談ください。

参考トレーナー紹介(Kenz(ケンズ)の公式ホームページより)

いかが、体験トレーニングの中身の一部です。

まずは、私がどこまでのトレーニングが可能なのか?身体のチェックから始まりました。

トレーニングの準備

立ち姿チェック=身体の歪みを確認。

ストレッチ=どこまでトレーニングの動きができるかを確認。

りこ
私の場合、腸腰筋のかたさが根本的な原因で、肩が内旋して猫背になっていて、背中もかたくなっている、ということでした。

実際のトレーニングの一部

  • 自重スクワット
  • 重りを抱えてのスクワット
  • 両手で重りを持って、片足で立ち上がるスクワット
  • 背中を柔らかくするトレーニング
  • ポールを使っての、ヒップアップトレーニング
りこ
おそらく、上に挙げた以外にもトレーニングをしているのですが、正直、トレーニングについていくのに必死で覚えていません…。
帰り道は、足がプルプルで、お尻が痛かったです。でもちゃんと効いている証拠!!

魔法みたいなコンディショニング〜前後で姿勢がガラッと変わった!

そして、体験トレーニングがひと通り終わると、コンディショニングをして頂きました。

りこ
ビフォー&アフターで、姿勢がガラッと変わっって、自分でもビックリしました。
パーソナルトレーニングジムKenz(ケンズ)でコンディショニング体験ビフォー

猫背で、背中が丸まっています。

パーソナルトレーニングジムKenz(ケンズ)でコンディショニング体験。腸腰筋の筋膜リリース。

腸腰筋の筋膜リリース。痛気持ちいい感じ。

パーソナルトレーニングジムKenz(ケンズ)でコンディショニング体験。肩甲骨ほぐし。

肩甲骨のストレッチ。こちらも気持ちいい。

パーソナルトレーニングジムKenz(ケンズ)でコンディショニング体験アフター

骨盤が立ち上がって、背中が伸びました!

【動画】骨盤をコンディショニング

【動画】コンディショニング後

コンディショニングを受けた後は、自分で体幹を支えられるようになっています。

りこ
骨盤の後傾が改善して、骨盤がきちんと立ち上がって、その上に背骨が乗ったんですって!

ビフォーアフターの比較

パーソナルトレーニングジムKenz(ケンズ)でコンディショニング体験ビフォーアフター

Kenz(ケンズ)の体験トレーニングを終えて

りこ
Kenz(ケンズ)は、パーソナルトレーニングジムの中でも、屈指のクオリティのパーソナルトレーニングジムだと感じました。

パーソナルトレーニングジムと言っても、『こういう人にはこういうトレーニング』というマニュアルはあるものです。ですが、Kenzはそれを感じさせませんでした。本当に、1人1人に向き合って、その人に合う食事メニュー&トレーニングメニューを考えてくれます。

今までパーソナルトレーニングジム選びに失敗した経験がある人でも、安心して任せられると思いますよ。

Kenz(ケンズ)店舗情報

Kenz(ケンズ)は、東京に4店舗で、営業されています。

りこ
4店舗で営業しているのは、マシンのバリエーションを増やすためだそうですよ。

パーソナルジムKenz(ケンズ)のコンセプト

  • 利用者のQOL(生活の質)を良くしていく、ということにこだわったパーソナルトレーニングジム
  • トレーナーの質が高い!
  • Kenz(ケンズ)に通ったら、人生が変わった!という声多数!!
  • 料金は高めだけど、手ぶらで行けるし、オシャレなジム
  • ファスティングプログラムも提供中

店舗情報

店舗 東京に4店舗

赤坂本店 〒107-0052
東京都港区赤坂6-9-13 ラファエロ氷川坂 スペースB
赤坂駅5b出口より徒歩5分
溜池山王駅11出口より徒歩8分
新宿 〒160-0022
新宿区新宿2-5-11 千寿新宿ビル4階
新宿駅B6出口より徒歩7分
新宿3丁目駅 C4出口より徒歩3分
渋谷 〒150-0032
東京都渋谷区鶯谷町6-5 恵ビル5階
渋谷駅西口から徒歩7分
表参道 〒150-0001
東京都渋谷区神宮前6-14-15 メゾン原宿302
表参道駅A1出口から徒歩7分
神宮前駅4番出口から徒歩7分
託児系サービス なし

子供連れで通うこともできます。お子さんを連れて行く場合は、事前に申告を。

手ぶらで行ける?
入会金(税込) 30,000円→0円
2ヶ月コース(16回)の
料金(税込)
☆ボディメイクコース 272,800円
(コース内容=初回カウンセリング、18回のパーソナルトレーニング、コンディショニング、食事アドバイス)
☆パーソナルボディメイクコース 352,000円
(コース内容=専属トレーナーが付くコース。初回カウンセリング、18回のパーソナルトレーニング、コンディショニング、個別食事指導)
アフターフォロー 有料
コスパ
1回あたりの料金
△〜×
完全個室か? 赤坂本店のみ2セッションあり
りこ
Kenz(ケンズ)は、老若男女、どんな利用者さんでも向き合ってくれるパーソナルトレーニングジムです。ダイエットも、ボディメイクもどちらも得意なジムさんですし、ボディコンディショニングのサービスは必見ですね。
無料のカウンセリングをしてくれているので、興味がある方は1回行ってみてください〜!

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  • この記事を書いた人

りこ

2021年1月現在、3人の男の子を育児中のアラフォーママです。2人目の産後、産後太りをどうにかしなきゃ‥!と産後ダイエットを決意。パーソナルジムに2ヶ月通い、無事にダイエットに成功しました。その後、3人目の妊娠・出産を経て、現在は、メリハリボディを目指して、ボディメイク中です。

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