コラム

NHKプロフェッショナルに出演!美尻トレーナー岡部友さんのジムはどこ?

美尻の魔術師!トレーナー岡部友のジムの料金や口コミは?
りこ
2人目産後、体重がなかなか戻らなかった りこ(@rico_bodymake)です。

2019年4月16日(火)放送のNHKプロフェッショナルで、岡部友さんの密着取材が放送されました。

▼プロフェッショナル 仕事の流儀・お尻から、人は変われる~美尻トレーナー岡部友

https://www4.nhk.or.jp/professional/x/2019-04-16/21/11175/1669528/

りこ
美人さんで、スタイルも抜群ですね。
大きな声で言えないけど、何気に同い年という…😱

 

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ちょっと前までは海外で美尻トレーニングが流行っている印象でしたが、最近は、日本でも美尻を求める女性が増えてきてます。

りこ
ボディメイクの中でも、ヒップアップ、バストアップはあこがれますよね。

『美尻の魔術師』の異名を持つ岡部友さんとは、どういったトレーナーさんなのでしょうか?

美尻トレーナー岡部友さんのプロフィール・経歴

美尻トレーナー岡部友さんもダイエット経験者!

素晴らしいスタイルを誇る岡部友さんも、実は、ダイエット経験者なんです。

高校3年生の夏まで陸上競技を続けていて、気づいたら、筋肉質な足になっていた創です。

陸上を引退すると、モリモリな足を改善させるカラダづくりを始められました。

りこ
元々の筋肉を落とすことから始められたそうです。私と真逆!!

2段階で理想のカラダづくりをされました。

  1. 筋肉と脂肪の両方を落とす
  2. 上半身と下半身のバランスのとれた筋肉だけをもう一度つける

①では、食事制限のみで、63キロ⇛50キロまで落として、

②では、10ヶ月かけて、筋肉を増やして、体重を7キロアップさせたそうです。

りこ
いわゆる、バルクアップですよね…!この実績はものすごい!!
めちゃめちゃ話題になっている美尻トレーニングは、ご自身の体験にもとづいているんですね。

美尻トレーナー岡部友さんのWiki風プロフィール

岡部友さんの経歴を紹介します。

名前 岡部 友(おかべ とも)
生年月日 1985年12月6日
年齢 2019年4月現在、33歳。
出身 神奈川県横浜市
身長 171cm
体重 57〜59キロ
体脂肪 14〜16%
経歴 アメリカ フロリダ大学在学中にアメリカで運動生理学、解剖学を学ぶ。
在学中に、プロアスリートに指導できるスポーツトレーナーが保持する資格(NSCA-CSCS)を取得。現在は、女性専用フィットネススタジオSPICE UP FITNESSの代表を務める。
りこ
フィットネスの本場、アメリカで勉強されたんですね〜。

美尻トレーナー岡部友のジムはどこ?【SPICE UP FITNESS】とは?

岡部友さんは、女性専用フィットネススタジオSPICE UP FITNESSの代表です。

女性専用フィットネススタジオSPICE UP FITNESSとはどういったフィットネススタジオなのでしょうか?

岡部友さんが代表のジムってどんなジム?

岡部友さんの経営されるジムは、女性専用のジムです。SPICE UP FITNESS(スパイスアップフィットネス)という名前です。

  • お尻に特化したジム。
    岡部友さんが考案した『Glutes in Action』というオリジナルのヒップトレーニングメソッドが習える。
  • 10代〜70代まで1,000人以上が通っている
  • 女性から圧倒的に支持されている!
りこ
お尻からボディメイクをしていくジムなんですね!

岡部友さんが代表のジムの店舗は?

2019年4月現在、フィットネススタジオSPICE UP FITNESSは、全国に4店舗あります。

南青山店

2016年3月オープン

〒 107-0062
東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズB1F
※ゴールドジム南青山東京店内に併設東京メトロ銀座線 / 表参道駅 徒歩7分
東京メトロ半蔵門線 / 表参道駅 徒歩10分
電話番号 : 03-6712-6766
営業時間10:00〜21:00(20:00最終受付)
原宿店

2017年9月〜

〒150-0001
東京都渋谷区神宮前6-31-17 ベロックスビルB1F(ゴールドジム原宿東京店のあるビル)
※フィットネスショップ原宿店に併設JR山手線 / 原宿駅 表参道口 徒歩2分
東京メトロ 千代田線・副都心線 / 明治神宮前駅 6番出口より直結
電話番号:03-6712-5541
名古屋店

2018年1月〜

〒460-0008
名古屋市中区栄4丁目2-8 シエルブルー栄広小路10F(フィットネスジムYAMATO355のあるビル)地下鉄 名城線 矢場町駅 4番出口 北へ徒歩12分
地下鉄 名城線・東山線 栄駅 12番出口 徒歩3分
電話番号:052-212-5410
大阪店

2018年11月〜

〒542-0085
大阪府大阪市中央区心斎橋筋2‐5‐15
クロスホテル大阪 5F近鉄・地下鉄なんば駅 / 徒歩約3分
南海なんば駅 / 徒歩約10分
JR難波駅 / 徒歩約15分
地下鉄心斎橋駅 / 徒歩約5分
電話番号:06-6211-5678
りこ
どんどんオープンさせていますね!すごい!

岡部友さんのジム【SPICE UP FITNESS】のメニュー&料金

フィットネススタジオSPICE UP FITNESSでは、4つのメインプログラムと、3つのサブプログラムが提供されています。

代表の岡部友が考案した『Glutes in Action』というオリジナルのヒップトレーニングメソッドが学べますよ。

りこ
お尻をメインにトレーニングしていくんですね!
  1. 基礎コース
  2. グループトレーニング
  3. パーソナルトレーニング
  4. 食事サポート
  5. 3D体組成計測定
  6. 滝沢ななえ 加圧サイクルトレーニング
  7. 体験トレーニング

SPICE UP FITNESSの4つのメインプログラムと料金

内容 料金
基礎コース 基礎コースはグループトレーニングをはじめて受ける方全員が受講するコース。 一般会員価格
30,600円(50分×3回)ゴールドジム会員価格(ゴールドジム南青山店をご利用頂ける方)
30,000円(50分×3回)
グループトレーニング グループトレーニングは2~4人程度のお客様にトレーナー1人がつく、少人数制のセッション。1セッションは50分。

パーソナルトレーニングは敷居が高い、マンツーマンは苦手という方におすすめで、費用も抑えられ、人と一緒にトレーニングすることでモチベーションも上がる。

基礎コースで設定した目標に沿って、お客様それぞれにプログラムを作成する。

一般会員価格
5回券27,500円(5,500円/回 有効期限2ヶ月)
10回券51,000円(5,100円/回 有効期限4ヶ月)
20回券94,000円(4,700円/回 有効期限8ヶ月)ゴールドジム会員価格(ゴールドジム南青山店をご利用頂ける方)
5回券26,500円(5,300円/回 有効期限2ヶ月)
10回券49,000円(4,900円/回 有効期限4ヶ月)
20回券90,000円(4,500円/回 有効期限8ヶ月)
パーソナルトレーニング パーソナルトレーニングはトレーナーと1対1で行うトレーニング。最大のメリットは、目標までのプロセス、ゴールが圧倒的に早いこと。

モチベーションの維持、目標達成まであと少しの後押しが欲しい、限界まで追い込みたい、大勢が苦手な方におすすめ。

一般会員価格
☆契約トレーナー
10,200円〜(1セッション 50分)☆2ヶ月集中コース
251,000円(16回パーソナルトレーニング+食事サポート付き)ゴールドジム会員価格(ゴールドジム南青山店をご利用頂ける方)
☆契約トレーナー
10,000円〜(1セッション 50分)☆2ヶ月集中コース
248,000円(16回パーソナルトレーニング+食事サポート付き)
食事サポート お客様のライフスタイルに合わせた食事管理の仕方を提供するサービス。

ボディメイクはトレーニングだけでなく「何を食べるか」がとても重要。トレーニングと食事の両方からアプローチすることで結果はより早く、確実に出る。

1回 120分
20,000円

 

SPICE UP FITNESSの3つのサブプログラムと料金

内容 料金
3D体組成計測定 3D体組成計「Styku(スタイク)」を使用した身体測定ができるオプション。結果説明と今後のライフスタイルへのアドバイス(30分)も含む。

SPICE UP FITNESSでは、日本で初めて「Styku(スタイク)」を導入。ビフォー・アフターの変化が、これまでにないほど鮮明になる。形が変化していく過程が、一目でわかるのでボディメイクのモチベーションも上がる。

SPICE UP FITNESS会員 3,000円

非会員 5,000円

滝沢ななえ
加圧サイクルトレーニング
(南青山店のみ)
加圧トレーナーの資格も持つ滝沢ななえが、グルーツビルダーを使った加圧トレーニングを指導。

通常のトレーニングに加えることで、より効率よくボディメイクができる。

一般会員価格
14,500円(1セッション50分)ゴールドジム会員価格(ゴールドジム南青山店をご利用頂ける方)
14,300円(1セッション50分)
体験トレーニング 無料カウンセリングと同日に行うことが可能。 1回50分
8,200円

【SPICE UP FITNESS】のどの店舗で岡部友さんに習えるの?

岡部友さんは、女性専用フィットネススタジオSPICE UP FITNESSの代表なのですが、どの店舗にもスタッフとしては名前が書かれていませんでした。

ですが、インスタグラムのポストを見てみると、岡部友さんが教えていらっしゃることもあるようです。

 

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昨日が出産前最後のトレーニング。臨月までしっかりトレーニングできました💪 筋肥大だけがトレーニングではない。 見た目のため以外にも身体にとってたくさん良いことがたくさんある。 体を動かすことは誰にでも必要。 『女性らしいラインをつくる』を大きなコンセプトにしてますが、女性のライフスタイルが変わってもいつでも安心して通えるジムにすることが最大の目標。 お客様の目的に合わせてプログラムを作ることがお客様が運動を継続できるかにつながる。 ってことは、継続したいと思えるかは、 トレーナーにかかってる。 通い方や目標は人それぞれ。 体調、環境、仕事、年齢、職業、人それぞれ違う。 でも運動を0にしないで自分に合わせてずっと続けることが大事。継続は最大の自信になるから! #hipthrust #美尻 #美尻トレーニング #桃尻 #桃尻トレーニング #spiceupfitness #hiptrainng #女性トレーニング #妊婦トレーニング

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りこ
岡部友さんに習えるとはうらやましい!
臨月の妊婦さん、めちゃめちゃ頑張っていらっしゃいますね。すごい!

岡部友さんは、個人レッスンをメインに教えていらっしゃるようですね。東京だけでなく、大阪にも行かれています。

岡部友さんはインスタグラムでトレーニング動画を公開中!宅トレできる!

 

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ランジバリエーション🍑意識の仕方は前回のページをみてね! ランジというか、ブルガリアンスクワットとうか、あまり名前は関係ない。 ポイントは二本足より一本足の方が深く下がれて、脚の長さや骨盤や足首や柔軟性など、他の部位の制限がかかりにくいなら、感覚さえつかめば一本足スクワット(ランジ系)の方が上手にやりやすい。 お尻のトレーニングにはランジとヒップスラストを極めてほしい。 #fitness #spiceupfitness #fitnessmotivation #美尻 #fitnessangel #桃尻 #美尻トレーニング #ヒップトレーニング #お尻トレーニング #glute #hiptraining

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岡部友さんの美尻を作るトレーニングの一部です。

りこ
岡部さんは、この他にも動画をアップしてくれているので、宅トレで使えますね。

岡部友さんのジム【SPICE UP FITNESS】の口コミは?

岡部友さんのドSトレーニングとは?

実は、岡部友さんのトレーニングメソッド『Glutes in Action』は、とにかく痛いらしいです…!!

  1. ステップ1=ほぐして、伸ばす
  2. ステップ2=刺激を与えて、目覚めさせる
  3. ステップ3=鍛える

もう、ステップ1から激痛が待っているというドSトレーニング…。

NHKプロフェッショナルのTwitterでも、ドSさが伝わってきます…!

中身をネタバレ

りこ
ですが、こちらの涙、涙の女性。トレーニングが苦しくて泣いていたのではありませんでした。
別れたパートナーを思い出すと、まだ泣いてしまう…。そこに、岡部友さんが共感して、励ましの言葉を掛けてくれたからでした。

岡部友さんがトレーニングセッションで心がけていること

ドSトレーニングをする岡部友さんですが、提供するトレーニングは、ドSだけではありません。

トレーニングはきついんだけど、楽しいと思うからやる。過程を楽しめるような、セッションを提供するっていうのは、トレーナーとしてやらなきゃならないこと。

1セッション、1笑いと決めている。

りこ
岡部友さんのトレーニングを受けたゆりやんレトリィバァさんも、『楽しかった。こうこなくちゃ』と笑っていました。
美尻トレーナー岡部友・ゆりやんレトリィバァトレーニング

岡部友さんのトレーニングの口コミ

プロでもたまらず泣くという岡部友さんのトレーニング。一般の人の口コミはどうなのでしょうか?

女性専用フィットネススタジオSPICE UP FITNESSの公式サイトを見てみました。

りこ
まずは30代女性の口コミです。
女性

自信がついて、毎日幸せ!

30代女性

トレーニングははじめは辛かったが、目に見えて体型が変わっていくのでどんどん楽しくなっていった。食事管理はかなりキツかった。もともと野菜は好きだったので積極的に自炊して乗り切ったものの、我慢しすぎてストレスになり、どか食いをしてしまったので、ある程度緩めながら「とにかく続けること」を意識した。約一年かけて体重-10㎏、体脂肪-10%を達成。多少増減はあるものの、その後2年間キープし続けられている現実。見た目だけではなく、忍耐力もついた自信も持てるようになり、ダイエット中に出会った人と結婚し、毎日幸せな生活を送っていること、自分を好きになれた事が何よりうれしい。

りこ
こちらは20代女性の口コミです。
女性

20代女性

1対1で指導してくれるパーソナルトレーナーを探していたら岡部さんのブログを見つけました。サプリやプロテインに頼らずに、食事管理とトレーニングでボディメイクをするというのに惹かれここに決めました。このプログラムを受けてうれしかったのは、健康的に女性らしいラインを作れた事。お尻の形が変わった事が何よりうれしい!体重を落としたくてトレーニングを始めたけど、身体のラインの変化に感動しました。横から見たときの腰のラインが私じゃないみたい(笑)。私でも頑張ればかっこいい身体を作れるんだと自信が持てました。

りこ
2人とも、自信がついて心まで変わったことが分かります。
プロフェッショナル仕事の流儀で、岡部友さんが目指している『お尻から心を変えること』が達成されていますね!

鉄の女?岡部友さんの本性とは?

NHKプロフェッショナル仕事の流儀のナレーションでは、岡部友さんのことを、何回も『鉄の女』と言っていました。

ストイック!岡部友さんが鉄の女と言われるワケを考えてみた

プロフェッショナル仕事の流儀を見て、岡部友さんが鉄の女と言われる理由を考えてみました。

  • ドSトレーニング。
  • 思ったことをハッキリ言う。
  • お尻から心を変えることを目指している。日本の女性を全員変えたい。
  • 自宅の部屋いっぱいにトレーニングマシーンが広がっている。
  • 洋服は2〜3年着たことないかも。出勤はいつもフィットネスのスパッツ。
  • 自分の思いをより伝えたいから、ボイストレーニングに通って、声帯も鍛えている。
  • 食事は、トレーニングの合間にリンゴをまるごと食べる、ココナッツバターを舐める。
  • お客さんのために、自分を追い込むトレーニング。
  • 映画を見る、ショッピングに行く、というのはない。
  • 自分に足りないものを探すため、トレーナーとして伸びしろを探るため、バク転教室に通っている。
りこ
今ではこんなにストイックな岡部友さんですが、最初から強かったわけではありません。
自分がなくなるくらい相手に合わせてしまうほど大好きな彼がいたそうです。でも大失恋。この大失恋が岡部友さんを変えたそうです。

岡部友さんが限界まで自分を追い込んでトレーニングする理由とは?本当に鉄の女?

岡部友さんが自分を追い込んでトレーニングするのは、自分の体で限界を試すためです。


世界で1番きれいなお尻にしたい

とは、思っていないそうです。

やりこんだときにしか出てこない乱れを、自分の体で確認しておくためなんです。

トレーニングで、ギリギリでマックスに頑張っているお客さんが同じように乱れてしまわないよう、アドバイスできるようにしておく、ということでした。

りこ
プロフェッショナルを見終わって思ったのは、岡部友さん、全然、鉄の女じゃなかったです。ストイックだったけど。
ナレーションでは岡部友さんのことを鉄の女って言ってたけど、とても熱いハートの持ち主で、お客さん、従業員思いの優しい女性でした。

プロフェッショナル仕事の流儀で出てきた岡部友さん名言集

努力で変えられる部分にコンプレックスを持つ必要はない。変えられない部分ていうのは、もう変えられないんだから、それもコンプレックスに思う必要はない。

どちらにしろ、コンプレックスなんて思わなくていい。

自分の時間を見つけて、自分を変えるために自分と向き合う。この過程がすごく大事。

失敗も経験になるし、良かったことも悲しかったことも、全部経験になるし。その過程が自信を作っている。失敗が失敗で終わらないように、恐れないでほしい。

最初から私は鉄の女でもないし、みんなと同じような経験から経験値を上げていっているだけなんだよね。

中身に自信がなくても、そこは今から作っていくんだよ。

パートナーがいないと幸せになれないとか、誰かいい人が現れないと幸せになれないって思ってると、きついよね。いたら、いたでいい。いなくても、いなくてでいい。

自分で完結できるようになったほうが、幸せレベルが上がるよね。

りこ
私もプロフェッショナルを見ていて、心にグサグサ刺さりました…。

今後の岡部友さんテレビ出演情報

NHK・プロフェッショナル仕事の流儀

再放送・NHK プロフェッショナル仕事の流儀【お尻から人は変われる~美尻トレーナー岡部友】

  • 4月23日(火)毎週火曜 午前0時20分〜午前1時10分(月曜深夜)

NHK・Eテレ趣味どきっ!

 

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『テレビ出演情報』 NHK.Eテレ 趣味どきっ!「筋トレ」でなりたい自分になる!メリハリ美筋ボディー 【放送予定】 毎週水曜[Eテレ]後9:30 (再放送)翌週水曜[Eテレ]前11:30/翌週水曜・木曜[総合]前10:15 【今後のラインナップ】 4月3日(水)プロローグ 目覚めよ、筋肉!「筋トレ」でカラダに自信を取り戻そう! Chapter1 お尻の筋肉を鍛えてボディーメイク 講師:岡部友(パーソナルトレーナー) 4月10日(水)第1回【お尻】ほぐす 4月17日(水)第2回【お尻】目覚めさせる 4月24日(水)第3回【お尻】鍛える 5月1日(水・祝)第4回 機能アップエクササイズ 関根麻里さん ニッチェ近藤くみこさん おのののかさん 筋肉Tシャツを着たのは実はこの番組でした! テレビの前のみなさんと一緒にできるような内容です🍑 テキストも参考に是非見てみてくださいー🍑 #gluteactivation #フィットネス女子 #fitnessmodel #フィットネス #美尻 #美尻トレーニング #桃尻 #桃尻トレーニング #大臀筋 #gluteactivation

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趣味どきっ!岡部友さん出演日程

NHK Eテレ 趣味どき【メリハリ美筋ボディー】

  • 4月17日(水)再放送・午前11時30分~ 午前11時55分
    第1回【お尻】ほぐす
  • 4月17日(水)午後9時30分~ 午後9時55分
    第2回【お尻】目覚めさせる
  • 4月24日(水)午後9時30分~ 午後9時55分
    第3回【お尻】鍛える
  • 5月1日(水・祝)午後9時30分~ 午後9時55分
    第4回 機能アップエクササイズ

NHKのごごナマ

ごごナマ 岡部友さん出演日程

NHK ごごナマ

  • 4月17日(水)
りこ
ぜひチェックしてみてくださいね!
  • この記事を書いた人

りこ

2021年1月現在、3人の男の子を育児中のアラフォーママです。2人目の産後、産後太りをどうにかしなきゃ‥!と産後ダイエットを決意。パーソナルジムに2ヶ月通い、無事にダイエットに成功しました。その後、3人目の妊娠・出産を経て、現在は、メリハリボディを目指して、ボディメイク中です。

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