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【徹底比較】産後ダイエットにおすすめパーソナルトレーニングジム8選

【比較】産後ダイエットにおすすめパーソナルトレーニングジム8選
りこ
2人目産後、体重がなかなか戻らなかった りこ(@rico_bodymake)です。

産後のダイエット、思ったように体重が減らないな〜

2人目の産後って痩せないってホントだった!!

など、悩んでいる方もいらっしゃると思います。

私も、ちょっと前までは、こんなふうに悩んでいたんです。

そこで、パーソナルトレーニングジムに通うことにしました。

そうしたら、自己流ダイエットではピクリとも動かなくなってしまった体重が、1ヶ月で3.5キロ減ったんです!

りこ
パーソナルトレーニングジムって、やっぱり値段が高いのですが、効果は確実に出るんですね。

この記事では、産後ダイエットにパーソナルトレーニングジムが効果的な理由、おすすめのパーソナルトレーニングジム8店を比較していきます。

産後の女性にパーソナルトレーニングジムが効果的な理由って?

産後ママにパーソナルトレーニングが効果的な理由

産後のダイエットでパーソナルトレーニングジムに通うと効果的な理由があります。

それは、筋肉量を落とさずに、ダイエットをしていくダイエット方法を教えてもらえることです。

りこ
私は、自分ひとりで産後ダイエットをしていたのですが、逆に痩せにくい体質になってしまっていました。

2人目の産後は、

身長153cmで、60キロ(出産直後)⇛50キロ(出産後9ヶ月)⇛48.5キロ(出産後11ヶ月)

と、48.5キロまでは、自分で減らせました。

ですが、そこからは、自力では減らなかったんです。

というのも、痩せにくい身体になってしまっていたからでした。

 

体重が減らない理由として、1人目の産後から、2人目の産後にかけて、筋肉量が大きく減ってしまったから、ということが考えられます。

自己流ダイエットで、筋肉まで減らしてしまったんですよね…。

この事実、パーソナルトレーニングジムの無料カウンセリングで教えてもらいました。

 

そして、出産後1年を迎える直前、私はパーソナルトレーニングジムに通い始めました。

48.5キロ(出産後11ヶ月)⇛45.0キロ(出産後1年)

と、1ヶ月で3.5キロのダイエットに成功しました。

短期間で、自己流ダイエットで減らなかった体重が減ったんですよね!

パーソナルトレーニングジムでは、専門のトレーナーさんの指導で、筋肉量を維持しながら、体重を減らすダイエットに取り組みました。

りこ
▼こちらの記事では、私の体験をもとに、産後にパーソナルトレーニングジム通うメリットやデメリットをまとめて紹介しています。
メリットは?
産後ダイエットでパーソナルトレーニングジムに通うメリットとは?
出産後約1年。体型が戻らない私がパーソナルトレーニングジムに通うことで分かったメリットとは?

りこ2人目産後、体重がなかなか戻らなかった りこ(@rico_bodymake)です。 2人目の産後の私のボディは、上から順にこんな感じになってしまいました…。 垂れてしぼんだ胸 どてっぱら、下腹ポッ ...

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【比較表】産後ダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジム8選

産後におすすめのパーソナルトレーニングジムを一覧表にしてみました。

▶︎▶︎▶︎表を左右にスクロールできます▶︎▶︎▶︎

ジム名 es three
(エススリー)
Reborn myself
(リボーンマイセルフ)
CREBIQ
(クレビック)
Runway
(ランウェイ)
ジム名 RIZAP WOMAN
(ライザップウーマン
exercise coach
(エクササイズコーチ
B-CONCEPT
(ビーコンセプト)
特徴 ダイエット専門
プライベートジム
女性専用ジム
トレーナーも女性
女性のボディメイク 女性専用ジム 特徴 ボディラインにコミット
トレーナーも全員女性
アメリカ生まれの低価格&短時間トレーニング 6ヶ月間のアフター保証付き
託児サービス
キッズルーム
札幌、新宿、横浜、吉祥寺、藤沢、名古屋栄、福岡天神店 六本木、自由が丘、千葉駅、栄、三条、芦屋、広島、天神店に託児所あり
利用料500円/1回
(店舗による)
ベビーサークル、
ウェットティッシュなどあり
託児サービス
キッズルーム
補助制度 上記店舗以外でも、
1回最大1,000円まで託児所利用料補助
補助制度 託児所を1回利用すると1,000円補助
完全個室
六本木店のみ
有料でVIPルーム利用可能
× 完全個室 ×
体験レッスン
希望があれば、カウンセリング申込時に申告
× 体験レッスン × ×
手ぶらでOKか? 手ぶらでOKか? × ×
無料レンタル
できるもの
トレーニングウェア
靴下、シューズ
タオル
トレーニングウェア
シューズ
フェイスタオル、バスタオル
トレーニングウェア
靴下、シューズ
タオル
アメニティ
プロテイン
トレーニングウェア
フェイスタオル、バスタオル
アメニティ
プロテイン、水素水
無料レンタル
できるもの
トレーニングウェア
タオル
アメニティ
持ち物不要 靴下、シューズ
タオル
入会金(税抜き) 39,000円 20,000円 30,000円 0円
(2ヶ月短期ダイエット
コースの場合)
入会金(税抜き) 50,000円 10,000円 37,000円
2ヶ月コース(16回)の
料金(税抜き)
194,000円 220,000円 196,000円 60分コース
198,000円
2ヶ月コース(16回)の
料金(税抜き)
298,000円 月8回
32,000円
196,000円
分割払い情報 9,125円〜/月 11,000円〜/月 8,200円〜/月 分割払い情報 9,900円〜/月 8,167円〜/月
1回あたりの
セッション時間
75分 約50分 60分 60分 1回あたりの
セッション時間
50分 20分 75分
食事指導 あり あり あり
専任の管理栄養士にLINEで相談できる
あり 食事指導 あり
管理栄養士が主導
担当トレーナーが食事指導
× あり
2ヶ月後のサポート 計2回 有料 有料 有料 2ヶ月後のサポート 有料 有料 スタイル保証
毎月1回×6ヶ月=計6回
1回あたりの料金
(入会金含める)

12,945円

15,000円

14,125円

12,375円
1回あたりの料金
(入会金含める)
×
21,750円

4,625円

(入会金+16回の価格から計算)

10,590円
割引制度 乗り換え割 地域割
モニター価格
のりかえ割
デイタイムコース
ペア割 割引制度 ペア割 ペア割 当日入会割引
他社のりかえ割
産後ママ応援
モニター価格
その他

注意事項

30日間全額返金保証
食事ガイドラインがもらえる
全額返金保証
個室シャワールーム・パウダールーム
30日間全額返金プログラム
不安なことは女性の
カウンセラーに相談できる
セカンドオピニオンサービス
コンディショニングもやっているジム

シャワールーム
その他 有料の美容マシン
30日間全額返金保証
シャワールーム※妊娠中、普通分娩2ヶ月以内、
帝王切開6ヶ月以内の方は通えない
レッスン予約不要 バランスシューズで重心位置&姿勢改善
シャワールーム

▶︎▶︎▶︎表を左右にスクロールできます▶︎▶︎▶︎

りこ
産後ダイエットにおすすめのパーソナルトレーニングジムの比較表を作ってみました。
これから、1つずつ見ていきます。

①es three(エススリー)〜手ぶらで行けて、託児費用の補助あり!

パーソナルトレーニングジムes three(エススリー)

  • コスパはまあまあ◯
  • なのに、手ぶらで行けて
  • 毎回の託児所利用料の補助あり
  • ダイエットが得意なパーソナルトレーニングジム

es three(エススリー)は託児費用の補助があります。

店舗情報

店舗 全国15店舗

札幌、銀座・新橋、池袋、練馬、新宿、上野御徒町、吉祥寺、豊洲、錦糸町、横浜、藤沢、川崎、溝の口、名古屋栄、福岡天神

託児系サービス 託児所あり店舗=札幌、新宿、横浜、吉祥寺、藤沢、名古屋栄、福岡天神店
上記店舗以外でも、1回最大1,000円まで託児所利用料補助
手ぶらで行ける?
入会金(税抜き) 39,000円
2ヶ月コース(16回)の
料金(税抜き)
194,000円
アフターフォロー 有料
コスパ
1回あたりの料金

12,945円
完全個室か? 完全個室
その他 30日間全額返金保証
食事ガイドラインがもらえる
りこ
エススリーは、ママがジムに通うときの託児所の利用料金が無料。もしくは、1,000円補助というありがたい制度があるパーソナルトレーニングジムです。
しかも、ダイエットが得意なパーソナルトレーニングジムでもあるので、産後ダイエットに向いています。

es threeの無料カウンセリング申し込みはこちら

 

②Reborn myself(リボーンマイセルフ)〜全国に店舗多数の女性専用ジム

パーソナルトレーニングジムReborn Myself(リボーンマイセルフ)

  • 女性専用のパーソナルトレーニングジム
  • トレーナーさんも全員女性だから質問しやすい!
  • 託児所ありの店舗もある!
  • モニター価格がある
  • 一般価格のコスパは△
  • 女性ならでは細やかな気づかい。アメニティがそろっている!

全国に店舗があり、トレーナーさんが全員女性のリボーンマイセルフ

店舗情報

店舗 全国多数

リボーンマイセルフ店舗一覧

託児系サービス 託児所あり店舗=六本木、自由が丘、千葉駅、栄、三条、芦屋、広島、天神店
利用料は店舗に寄るが、500円/1回ほど。
手ぶらで行ける?
入会金(税抜き) 20,000円
2ヶ月コース(16回)の
料金(税抜き)
220,000円
アフターフォロー 有料
コスパ
1回あたりの料金

15,000円
完全個室か? △(六本木店のみ、追加料金でVIPルーム利用可能)
その他 全額返金保証
個室シャワールーム・パウダールーム
りこ
リボーンマイセルフは、全国に多数の店舗がある女性専用のパーソナルトレーニングジムです。
トレーナーさんも女性なので、女性ならではの悩み事も相談しやすいジムです。
託児所ありの店舗があります。追加で託児所利用料がかかってきます。
モニター価格はありますが、コスパはやや悪し。ですが、アメニティは、充実しています。

Reborn myselfの無料カウンセリングはこちらから

 

③CREBIQ(クレビック)〜女性のボディメイクが得意な東京のジム

パーソナルトレーニングジムCREBIQ(クレビック)

  • 女性のボディメイクが得意
  • 託児系のサービスはないのが残念…
  • 管理栄養士、女性のカウンセラーへの相談ができる数少ないジムの1つ
  • デイタイムコースを選べば、コスパが良くなる。

キュッと締まったクビレづくりなど、女性のボディメイクが得意なCREBIQ(クレビック)

店舗情報

店舗 銀座、品川、新宿、大宮、上野、池袋
託児系サービス ×
手ぶらで行ける?
入会金(税抜き) 30,000円
2ヶ月コース(16回)の
料金(税抜き)
196,000円
アフターフォロー 有料
コスパ
1回あたりの料金

14,125円
完全個室か? ×
その他 30日間全額返金プログラム
不安なことは女性のカウンセラーに相談できる
りこ
クレビックには託児系サービスはないのですが、RIZAP(ライザップ)のように、管理栄養士、カウンセラーに相談ができるパーソナルトレーニングジムです。
店舗によっては、完全個室のトレーニングではないことがあります。

CREBIQの無料カウンセリング申し込みはこちら

 

④Runway(ランウェイ)〜東京に3店舗しかないけど、手ぶらで通えてコスパ◎

パーソナルトレーニングジムRunway(ランウェイ)

 

  • 東京に3店舗しかない
  • 2ヶ月短期ダイエットコースなら入会金0円!
  • コスパ◎
  • 産後のママに嬉しいコンディショニングコースも!
  • セカンドオピニオンも受付中!

店舗数は少ないけど、コスパが良いのがRunway(ランウェイ)

店舗情報

店舗 東京に3店舗

恵比寿、恵比寿ANNEX、赤坂

託児系サービス ベビーサークル、ウェットティッシュなどの準備あり
手ぶらで行ける?
入会金(税抜き) 0円(2ヶ月短期ダイエットコースの場合)
2ヶ月コース(16回)の
料金(税抜き)
198,000円
アフターフォロー 有料
コスパ
1回あたりの料金

12,375円
完全個室か?
その他 セカンドオピニオンサービス
コンディショニングもやっているジム

シャワールーム
りこ
ランウェイは、店舗は3つで、個人のパーソナルトレーニングジムに近いですね。
その分、サービス内容を充実されています。姿勢、肩こりの改善を目的にした『ボディコンディショニングコース』や、ジム通いの心配事を相談できる『セカンドオピニオンサービス』があります。

セカンドオピニオンサービスとは?

今までジムに通ったが失敗してしまった方へ。
<登録したは良いが、行かなくなってしまった。>
<パーソナルトレーニングで一度は痩せたが、リバウンドしてしまった>
<トレーニングがつらくて、途中でやめてしまった>
など。

このような経験がある方向けに「セカンドオピニオン」として
ご相談をさせて頂いております。

人の身体は、その人その人によって違います。
ご相談の上、失敗した原因を解決できるプランをご案内させて頂きます。
こちらのご相談も無料で受け付けております。
お気軽にお問合せください。

引用Runway公式ホームページより

Runwayの無料カウンセリング申し込みはこちら

 

⑤RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)〜老舗RIZAPブランドの女性版!質高し!

パーソナルトレーニングジムRIZAP WOMAN(ライザップウーマン)

  • パーソナルトレーニングジムの先駆けRIZAPの女性専用ジム。
  • サービス内容は女性に特化!
  • トレーナーも全員女性
  • 料金は高い
  • けど、サービスの質は高し!

ダイエットのサポートが得意で、サービスの質が高いのがRIZAP WOMAN(ライザップウーマン)です。

店舗情報

店舗 東京に3店舗

上野、銀座、新宿

託児系サービス ×
手ぶらで行ける? ×
シューズのレンタルなし。
入会金(税抜き) 50,000円
2ヶ月コース(16回)の
料金(税抜き)
298,000円
アフターフォロー 有料
コスパ
1回あたりの料金
×
21,750円
完全個室か?
その他 美容マシンを完備。(有料)
30日間全額返金保証
シャワールーム※妊娠中、普通分娩2ヶ月以内、帝王切開6ヶ月以内の方は通えない。
りこ
ライザップウーマンは、RIZAPの女性専用版のパーソナルトレーニングジムです。
とにかく料金は高いのですが、サービスの質は高いジムです。
『妊娠中、普通分娩2ヶ月以内、帝王切開6ヶ月以内の方は通えない』ので注意です。

RIZAP WOMANの無料カウンセリング予約はこちら

ココがおすすめ

コロナウイルス感染症対策として、全トレーナーが原則毎月2回のPCR検査を実施しているのも安心です。

RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)は月2でPCR検査

RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)公式サイトより

 

⑥The Exercise Coach(エクササイズコーチ)〜アメリカ生まれの、画期的なパーソナルトレーニングジム!安くて短時間!

パーソナルトレーニングジムExercise Coach(エクササイズコーチ)

  • アメリカ生まれのパーソナルトレーニングジム
  • 人工知能が、あなたに最適なメニューを作成
  • 1回のトレーニングは20分
  • コスパ抜群◎
  • パーソナルトレーニングだけど、プライベートではない。
  • 手ぶらでOK!レッスン予約必要なし!

店舗情報

店舗 関東と関西に9店舗

銀座、池袋、新宿、渋谷、大宮、宇都宮、梅田、心斎橋、四条烏丸

託児系サービス ×
手ぶらで行ける?
入会金(税抜き) 10,000円
2ヶ月コース(16回)の
料金(税抜き)
月8回で、32,000円
アフターフォロー
コスパ
1回あたりの料金

4,625円

(入会金+16回の価格から計算)
完全個室か? ×
その他 レッスン予約不要
りこ
エクササイズコーチは、アメリカ生まれの、画期的なパーソナルトレーニングジムです。
トレーナーさんは付いてくれるのですが、トレーニングメニューを作成するのは人工知能。1人1人の筋力や生活週間、目標などに合わせてメニューを作成してくれます。
1回20分という短時間トレーニングは、忙しいママにも嬉しいですね。

エクササイズコーチの無料カウンセリング申し込みはこちら

 

⑦B-CONCEPT(ビーコンセプト)

パーソナルトレーニングジムB-CONCEPT(ビーコンセプト)

  • 託児所補助(産後ママ応援)のキャンペーンがある!
  • トレーニングウェアの貸し出しはなし。
  • コスパ◯
  • アフターフォローは6ヶ月間と最長!

店舗情報

店舗 全国に14店舗

新宿、渋谷、恵比寿、六本木、表参道、秋葉原・浅草橋、池袋、北千住、大宮、横浜、川崎、栄、なんば、梅田・堂島

託児系サービス 託児所を1回利用すると1,000円補助
手ぶらで行ける? ×
トレーニングウェアのレンタルなし。
入会金(税抜き) 37,000円
2ヶ月コース(16回)の
料金(税抜き)
196,000円
アフターフォロー 毎月1回×6ヶ月=計6回
コスパ
1回あたりの料金

10,590円
完全個室か?
その他 バランスシューズで重心位置&姿勢改善
シャワールーム
りこ
ビーコンセプトも、毎回のトレーニングごとに、1,000円の託児所利用料の補助があるパーソナルトレーニングジムです。
トレーニングウェアの貸し出しはありませんが、コスパは良いです。
アフターフォローは、6ヶ月間と最長です。リバウンドが心配な方に向いていますね。

ビーコンセプトの無料カウンセリング申し込みはこちら

 

産後におすすめのパーソナルトレーニングジムまとめ

産後におすすめのパーソナルトレーニングジムを8つ比較してきました。

りこ
ジムごとに特徴があるので、あなたに合ったパーソナルトレーニングジムが見つかりますように…!

パーソナルジムになかなか通えないママに〜オンライントレーニングmamaトレ

パーソナルトレーニングジムに行きたいのだけど、どうしても通えない!!

という方もいらっしゃいますよね…。

おうちでスマホがあれば受けられるオンラインサービスは、パーソナルトレーニングジムに、なかなか通えないママでも利用しやすいです。

りこ
もしあなたが『ジムに行きたい』という気持ちがあるなら、無駄にしないほうがいいです。
モチベーションがあるって、とても素晴らしいこと!やる気があるうちに、なにか1つでも行動に移しましょう。モチベーションは持っているだけではもったいないです。

mamaトレ

おうちでオンライントレーニング-mamaトレ-

  • 【子どもと一緒OK】おうちで受けられる
  • 【ママに嬉しい内容】骨盤&姿勢改善ストレッチ、ベビーマッサージのレッスンがある!
  • 当日予約/当日キャンセルOK
  • パーソナルジムに通うよりも断然安い
  • 今なら、初回登録料(5,000円)が無料
    (2021年1月25日現在)
りこ
受けられるメニューに【骨盤&姿勢改善ストレッチ】や【ベビーマッサージ】があるのも魅力ですね。
当日予約がOKだから、『今日は子供の機嫌が良いから予約しちゃお!』が許してもらえるのは嬉しい…💕

mamaトレのページを見に行く

 

  • この記事を書いた人

りこ

2021年1月現在、3人の男の子を育児中のアラフォーママです。2人目の産後、産後太りをどうにかしなきゃ‥!と産後ダイエットを決意。パーソナルジムに2ヶ月通い、無事にダイエットに成功しました。その後、3人目の妊娠・出産を経て、現在は、メリハリボディを目指して、ボディメイク中です。

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