よくある疑問

パーソナルトレーニングジムに通うときの服装は?ウェアは買うべき?

パーソナルトレーニングジムに通うときの服装は?ウェアは買うべき?
りこ
2人目産後、体重がなかなか戻らなかった りこ(@rico_bodymake)です。

パーソナルトレーニングジムに通うときは、トレーニングウェアを無料で借りられるジムも多いですよね!

それはそれで、ユーザーとしてはありがたいサービスです◎

ですが、私は、


やっぱり、自分のトレーニングウェアを持っていると良いよ〜!

と思っています。

りこ
自分のトレーニングウェアを持っていると、とある良い効果があるんです。

この記事では、自前のトレーニングウェアを持っているメリットや、トレーニングウェアの選び方をお伝えしていきますね。

自前ウェア&シューズを準備するメリット

自分のトレーニングウェアを準備するメリット

まずは、自分のトレーニングウェアを持っていることで生まれるメリットをご紹介します。

メリット

  • トレーニングのやる気・モチベーションがアップ!
  • 自分のウェアだったら、着たときの体型などを細かくチェックするから、身体の小さな変化に気づける。
  • 自分のシューズなら足にフィットするから、事故防止になる。
  • 自分のウェア&シューズなら、衛生的にも心配なし。

メリット①|自前ウェアでトレーニングに行きたくなる!モチベーションがアップする!!

自前のウェアを着ると、トレーニングのモチベーションがアップします。

まず、これは間違いないです。

トレーニングウェアは、自分のお気に入りのブランド、デザイン、カラーなどを選びますよね。

なので、自然と、自分で選んだウェアを着ると気分が上がります。

『このウェアを着たいから、ジムに行く』

ということも出てきます。

りこ
これ、私も体験しました〜。新しいウェア着たいがために、ジムに行くという…!

メリット②|自分のウェアを着ていると、身体の変化に気づきやすくなる

自分のトレーニングウェアを着たときの全身をチェックするというのも、自前ウェアならではだと思います。

夫・なおき
更衣室で、ウェアに着替えると、更衣室の鏡でボディチェックしてしまいますね。

ウェアを着た時に見える腕、足、お腹、背中、など、どのように見えるか??など、確認します。

そうすると、自然と、自分の身体の変化に気づけるようになります。

正しいトレーニングを継続していれば、絶対に身体は嘘をつきません。

必ず、美ボディになっていくので、お気に入りのウェアを着てボディチェックをするのが楽しくなりますよ。

管理人夫婦の経験上、体験トレーニングで、トレーニングウェアを借りたときには、まじまじと自分の身体は見ないです…。

りこ
やはり、自前ウェアならではのメリットですね。

メリット③|自分のシューズは、自分の足に馴染んでくるから、事故防止につながる

トレーニングシューズを自分のものを使用するというのは、安全面でメリットが大きいです。

トレーニングシューズのレンタルだと、サイズは合っていても、形が微妙に合わないということも出てきます。

ですが、自分のシューズだと、購入して使っていくうちに自分の足に馴染んできます。

そうすると、正しい重心で、地面を押し返すことができるようになり、トレーニング効率が上がります。

夫・なおき
裸足でトレーニングをしても同じ効果が期待できますが、安全面の観点から、シューズを履いて足を守ったほうが良いでしょうね。

メリット④|自分のウェア&シューズなら、衛生的にも安心できる

自分のトレーニングウェアやシューズだと、洗濯や管理は自分の責任ですし、『他の人が着た』など考えなくて済みます。

もちろん、ジムで貸してもらえる、ウェアやシューズは、衛生的にしっかり管理されています。

(むしろ、自分のシューズの方がクサイかもしれない…。)

誰が着たのかな〜?など、ちょっとでも考えてしまうならば、自分のトレーニングウェアを用意したほうが良いです。

りこ
トレーニング中に、余計なことを考えるのは危ないですね。

自前ウェア&シューズを準備するデメリット

自分のトレーニングウェアを使用するデメリット

自分のトレーニングウェアを買うデメリットもあります。

デメリット

  • どんなウェアを買えば良いのか、分からない。不安。
  • トレーニングには合わない&間違ったものを買ってしまう。
  • パーソナルトレーニングジムに通う時に、ウェア等が荷物になる。

デメリット①|トレーニングウェアやシューズを持ち運ぶのが面倒。大荷物になる。

自前ウェアを持ち運ぶというのは、会社帰りや出先からジムに通いたい人には面倒になります。

ウェアは、軽くてかさ張らないものが多いですが、シューズはそれなりの大きさになってしまいます。

これに、水分、プロテイン、BCAAなどを持ち歩くとなると…、かなりの大荷物になることは間違いありません。

デメリット②|どのようにトレーニングウェアやシューズを選べばよいか分からない

そもそも、どんなトレーニングウェアやシューズを選べばよいか??全然、分からない…ということも多いです。

トレーニング初心者が不安に思うことですよね。

どのようなウェアを選んだら良いのか?を悩んでいるうちに、自前ウェアを諦めてしまうこともあるかもしれません。

りこ
私も何回自前ウェアの購入をスキップしたことか…。今では、早く買っておけばよかったなぁと思っています。

デメリット③|トレーニングには向かない、間違ったものを買ってしまう

ウェアやシューズには、トレーニングの種類によって、向き不向きがあります。

せっかく購入した商品が、トレーニングに合わないものだった場合、結局使わずに無駄になってしまうこともあります。

夫・なおき
もったいないですよね…。

自前ウェア&シューズを1着だけ準備しておくのがおすすめ

自前ウェアは1セット準備しておくのがおすすめ

では、どうしたら良いかというと、自前ウェアやシューズを1セット準備しておくことをオススメします。

そうすると、トレーニングに通うモチベーションづくりもできますし、もし失敗したとしても最小限に抑えられます。

自前ウェアが1セットだけだと、洗濯物の乾き具合によっては、週2〜3回トレーニングに行くのには足りないかもしれません。

しかし、ジムに通い始めると、トレーナーさんや利用者さんのウェアを見たり、『こんなウェアがあるんだ〜』と知ることができます。

そうしているうちに、トレーニングに慣れてきて、自分でもどのようなウェアを買いたいか?が明確になってきます。

りこ
無料カウンセリングで、モチベーションのために、自分のウェア買いたいこと、どのようなものを選べばよいか?など質問しておくのも良いですね!

ジムでトレーナーさんに質問するのも良いですが、これから、『パーソナルトレーニングジムに通うときのおすすめの服装(ウェア)の選び方』をご紹介していきますね。

パーソナルトレーニングジムで使う服装(ウェア)の選び方

パーソナルトレーニングジムで使える服装(ウェア)の選び方

りこ
こんな基準でトレーニングウェアを選んでいます。今のところ失敗なしです!!

身体にフィットしてボディラインが見えるウェアを選ぶ

身体にフィットして、動きが見えやすいウェアを選びましょう!

パーソナルトレーニングジムは、トレーニングフォームの勉強の場でもあります。

ゆったりとしたウェアは、自信がないボディラインを隠してくれるのですが、自分がどのように体を動かしているかが見えづらく、せっかくのパーソナルトレーニングがもったいないです。

もし、ボディラインに自信がなくても、しっかりパーソナルトレーニングに通っていれば、効果はすぐ現れてきます。

ぜひ、自分にフィットしたトレーニングウェアを着用しましょう。

トレーニングで体を動かしても、服がずれにくい利点もあります。

りこ
最初は自分の身体に自信がなくて当たり前!
パーソナルトレーニングのメリットを活かすためにも、最初から身体にピッタリのトレーニングウェアを選びましょうね。

ウェアの素材は、吸汗性・速乾性・伸縮性があるものを選ぶ

トレーニングウェアの素材は、以下の特徴が当てはまる素材のものが良いです。

  • 吸汗性=汗を吸いやすい素材
  • 速乾性=吸った汗が乾きやすい素材
  • 伸縮性=よく伸びて、身体の動きについていける素材

他にも、抗菌昨日、消臭機能などがあるウェアもあります。

女性の場合は、ヨガウェアも探してみると良いですよ。

りこ
私は、ロサンゼルス発のONZIE(オンジー)というヨガウェアを着ています。
ホットヨガやピラティスにもおすすめで、海にも入れるという…なんでもOKのウェアです。
夫・なおき
レディースウェアって、色々選べて羨ましい…。

トレーニングシューズは、靴底が薄い・硬い・滑りにくいものを選ぶ

パーソナルトレーニングのトレーニングシューズは、靴底に選び方のポイントがあります。

靴底が

  • 薄い=重心が低くなり、安定する。安全。
  • 硬い=しっかり地面を蹴る力を筋肉に伝達させる。筋トレの効果をアップさせる。
  • 滑りにくい=スクワットなどで滑りにくくなるので、安全。

これらに当てはまらないのが、ランニングシューズです。

ランニングシューズは、クッション性を保つために、靴底が厚めで、柔らかくなっています。

りこ
ランニングシューズ以外で、スポーツタイプのシューズを選んでおくと安心ですね。

(女性のみ)スポーツブラは必須!ぴったりサイズで胸が揺れないものを選ぶ

女性は、絶対×100くらい用意してほしいのが、スポーツブラです。

女性は、胸を揺らしてしまうと、胸の垂れを防いでくれているクーパー靭帯に負担をかけてしまうことになります。

そして、このクーパー靭帯は、1度伸びてしまったり、切れてしまったら元には戻りません。

ただでさえ、加齢とともに、重力の影響を受けて、バストは垂れていきます。

胸の垂れるスピードを最小限に抑えるためにも、絶対に、スポーツブラを着用して、胸を揺らさないように注意しましょう。

りこ
ミドル30になる私は、痛いほどわかるのよ…。絶対、胸を揺らさないようにね!

パーソナルトレーニングジムはウェアをレンタルできるところもある

パーソナルトレーニングジムのウェアのレンタルのメリット・デメリット

 

パーソナルトレーニングジムの中には、完全に手ぶらで行けるジムもあります。

夫・なおき
こういうホスピタリティが、パーソナルトレーニングジムの売りでもありますね。

レンタルウェアのメリット

レンタルウェアの最大のメリットとしては、『ジムに手ぶらで行ける』『荷物が軽くなる』ことです。

仕事帰りや、出先からでも、いつもどおりの服装&バッグでジム通いできるのはとてもありがたいですね。

りこ
汗を吸ったウェアの洗濯をしなくてもよいのも、嬉しいですよね。主婦的には。

レンタルウェアのデメリット

レンタルウェアのデメリットとしては、ウェアによるモチベーションアップが期待できないことです。

もちろん、レンタルウェアでも、やる気アップできる〜↑↑という方は、レンタルウェアで良いと思います!

ライザップのウェア

Kenz(ケンズ)のウェア

パーソナルトレーニングジムKenzのレンタルウェア

夫・なおき
ジムごとにレンタルウェアは違いますが、デザインは、半袖シャツにハーフパンツと似ていますね。
自分色を出したいなら、ウェアは買ったほうが良さそうです。

おすすめのパーソナルトレーニングのウェア〜ブランド、コーディネート

男女で間違いなし!おすすめのトレーニングウェアブランド11選

パーソナルトレーニングで使えるおすすめのトレーニングウェア〜ブランド

男女ともに、以下のブランドのトレーニングウェアを選んでおけば、そうそう間違うことはないでしょう。

大手ブランド

  • Nike(ナイキ)〜アメリカ
  • adidas(アディダス)〜ドイツ
  • PUMA(プーマ)〜ドイツ
  • Reebok(リーボック)〜イギリス
  • Under Armour(アンダーアーマー)〜アメリカ

夫・なおき
好みによって、ナイキ推し、アディダス推しなど、面白いですよね。
りこ
私のトレーナーさんは、完全なるリーボック推しです。

 

プチプラブランド

  • フォーエバー21〜アメリカ
  • H&M〜スウェーデン
  • UNIQLO〜日本

りこ
大手ブランドよりもプチプラお手頃価格!!初心者は、買いやすいですね。
大手ブランドに引けを取らないかっこいい&かわいいデザインもありますよ。

 

プロテインのブランド

  • マイプロテイン〜イギリス マンチェスター

夫・なおき
我が家でもお世話になっているプロテインブランド『マイプロテイン』でもトレーニングウェアを出しています。マイプロテインが出しているウェア、なにげに使っている人見かけますよ!

 

着ていると注目されちゃう?!ブランド

  • LIVE FIT(リブフィット)〜アメリカ カリフォルニア
  • lululemon(ルルレモン)〜カナダ バンクーバー
  • GYM SHARK(ジムシャーク)〜イギリス

りこ
おしゃれなデザインで、モチベーションを挙げるなら、日本ではまだ着ている人が少ない海外ブランドもオススメです。

メンズ編〜モチベーションが上がるパーソナルトレーニングウェアのコーディネート

パーソナルトレーニングで使えるおすすめのウェア〜メンズコーディネート

トップス Tシャツ、タンクトップ。
ボトムス 長くても、短くてもOK。
アンダーウェア 上下とも着ても、着なくてもOK。
シューズ ゆるすぎると、靴の中で滑ることもあるのでぴったりサイズを。
夫・なおき
トータルコーディネートとしてはこんな感じ。かっこいい!

レディース編〜おしゃれで気分が上がるパーソナルトレーニングウェアのコーディネート

パーソナルトレーニングで使えるおすすめのウェア〜レディースコーディネート

トップス 薄手のTシャツ、タンクトップ。着なくてもOK。
ボトムス ピッタリのレギンス(タイツ)がおすすめ。よく伸びて、締めつけ感はないので、苦しくないです。
アンダーウェア スポブラは必須!どこのブランドでも、着けることが大事です。
シューズ ゆるすぎると、靴の中で滑ることもあるのでぴったりサイズを。
りこ
こんな感じのトータルコーディネートができあがります。カッコ可愛い♡

管理人夫婦が購入したウェアを紹介!

メンズ〜イギリスのVANQUISH FITNESS(バンキッシュフィットネス)のタンクトップ

夫・なおき
これは買ってよかった!イギリスのブランド『VANQUISH FITNESS(バンキッシュフィットネス)』のタンクトップ。これで、4,790円は安い!!
りこ
洗濯ネットに入れずに、ガシガシ洗濯しちゃっていますが、毛羽立ちにくい素材なのもグッドポイント👍
バンキッシュフィットネスのタンクトップ

引用:https://www.buyma.com/item/37959703/

参考BUYMA(https://www.buyma.com/item/37959703/)

レディース〜イギリスの大人気フィットネスウェアブランドGymShark(ジムシャーク)

りこ
最近は、ジムシャークを着てトレーニングすることが多いです。シンプルだけど可愛いんですよね😆

レディース〜ヨガウェアのOnzie(オンジー)のセットアップ

りこ
アメリカ、カルフォルニア発のヨガウェアブランド『Onzie(オンジー)』のセットアップに、透けるタンクトップを合わせました。

自撮りなんて、ほとんどしたことがないのでポーズやばくてすみません汗

パーソナルトレーニングジムでおすすめの服装(ウェア)まとめ

管理人としては、

  1. 無料カウンセリングの時に、トレーナーさんに、ウェアやシューズのおすすめについて聞いておく。
  2. トレーニングまでにウェア上下、シューズ、(女性のみ)スポーツブラジャーを1セットそろえる。
  3. トレーニングに慣れてきた頃に、ウェアを追加する。

というパターンをおすすめします。

そうすると、モチベーションを高めながらも、ウェア&シューズ選びで失敗する可能性を小さくできます。

  • この記事を書いた人

りこ

2021年1月現在、3人の男の子を育児中のアラフォーママです。2人目の産後、産後太りをどうにかしなきゃ‥!と産後ダイエットを決意。パーソナルジムに2ヶ月通い、無事にダイエットに成功しました。その後、3人目の妊娠・出産を経て、現在は、メリハリボディを目指して、ボディメイク中です。

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