管理人[りこ]のプロフィール

りこ

はじめまして、りこ(@rico_bodymake)です。
2人目の産後ダイエットをきっかけにパーソナルトレーニングジムに通って、ダイエットに成功しました！

現在は、3人の男の子の育児中ですが、相変わらず、ジム通いを続けています。

このページでは、私が、どのように筋トレにハマっていったかを紹介させていただきます。

《このサイトの登場人物》

りこ

2人目産後、体重がなかなか戻らなかった りこ(@rico_bodymake)です。パーソナルジムに通って、産後ダイエットに成功しました。

夫・なおき

夫のなおきです。自分でトレーニングしたい派です。エニタイムフィットネスに通ってます。

りこのプロフィール

りこ

私は、2人目の産後太りで悩んでいました。
1人目の産後で、【食事量を減らす＝食べないダイエット】をしたせいで、代謝が落ちて、痩せにくくなっていたんです。

でも、体型コンプレックスがあるのに、育児の忙しさや、なんやかんや言い訳を作って、なかなか行動には移せずにいました。

私がパーソナルジム探しを始めた理由｜キッカケは父の寝たきり生活

そんな時、ある出来事が起こりました。

私の父(当時62歳)が重度のヘルニアになったんです！

父は、痛みで動けなくなり、ベッドに寝たきりになりました。

62歳の寝たきり生活1ヶ月。娘の私から見て、父は

という感じで、日に日に弱っていくように見えました。

それに、一気に老化が進んだように感じました。

りこ

しかも、ヘルニアくらいでは入院させてもらえなくて、自宅介護…！
母がお下の世話もしていました。介護する母も大変だったし、父も母に迷惑をかけていると落ち込んでいました。

1ヶ月くらいして、少し歩けるようにはなった父ですが、ヘルニアによる腰痛は続きました。

お医者さんからは、

これからヘルニアとうまく付き合っていく必要があります。

今すぐ元通りにはならないので、時間をかけて、筋力もつけていきましょう。

と言われました。

ヘルニアってお薬飲んで、はい治った！、というような病気じゃないんですね。

しかも、ヘルニアによる激痛をカラダが覚えているので、『またあの痛みがきたらどうしよう…』と、歩くことや動くことが怖くなります。

でも、動かないと筋力は衰えて、ヘルニアの再発の可能性が高くなってしまいます。

ヘルニアの再発を防止するのに、動かなかればならないけど、動くのが怖い…。

ヘルニアってやっかいな病気なんですね。

参考腰椎椎間板ヘルニアの症状や原因とは？(Medical Noteより)

父は、退職してこれから夫婦でゆっくりしようか！という時期にヘルニアになりました。

旅行に行く予定もキャンセルしました。

老後を楽しく過ごすものだと思っていたのですが、ヘルニアになったことで、生活に制限がかかるようになったんです。

しかも、これから、動くと痛みがあるのに運動していかないとなりません。

筋力もつけていかないと、それこそ近い将来、ロコモティブシンドローム、サルコペニアになって、要介護になってしまう可能性があるそうです。

りこ

落ち込んだ父を見ると、こちらまで元気がなくなりました…。
私は子どもたちを落ち込ませないように、今からできることをやりたい、健康な体を作っていきたい！と思うようになりました。

夫・なおき

嫁のお父さんの話ですけど、僕もけっこうショックでしたね。
こう言ったら失礼ですが、『ああなりたくない！』って思いました。
やっぱりいつまでも健康でいて、好きなことをしたいです。

ということで、夫婦で体作りに本格的に取り組むことにしたんです。

パーソナルジムを探すことにした

りこ

私は、 パーソナルジムを探すことにしました。

なんでパーソナルジムかというと…

という点が、自分に合っていると思ったんです。

夫・なおきは、理系の研究者。自分一人で情報収集して、実践してみたい、一匹狼タイプです。

24時間ジムに入会して、自分で体作りに取り組み始めました。

でも私は、分からないことは、最初はプロに分かりやすく教えてもらいたいタイプ。

そして、子どもたちも小さいので何かと忙しく、自分でイチからトレーニングや栄養について情報収集して、勉強するのは大変です。

なので、私は、ちょっとお高いけど効果を出しやすいパーソナルジムを選んだんです。

ですが、なかなか友達の中に、パーソナルトレーニングジム経験者がいなくて、

『パーソナルトレーニングって効果あるの？』

『パーソナルトレーニングってお高いけど、元取れる？』

など、聞いてみたいことが聞けませんでした。

ということで、このネット時代！インターネットでパーソナルジム経験者の方に、アンケートをお願いしてみたんです。

→経験者に聞いたパーソナルトレーニングジムの本音を見てみる

りこ

経験者の方に聞いてみて、パーソナルトレーニングジムに申し込もう！と思えたので、パーソナルジムに2ヶ月通いました。

パーソナルトレーニングに通った結果

りこ

2ヶ月って短いと思ったのですが、無事に産後ダイエットに成功！産後太りを解消できました。

今では筋トレにハマりにハマって、ジム通いを続けています。

夫・なおき

僕は、妻より時間はかかっていますが、貧弱な体というコンプレックスを克服している途中です。
でも、通える時間やお金があるんだったら、パーソナルジムに通ったほうが良かったな…とちょっと後悔もしています。

りこ

私がパーソナルジムに通ったのが2019年。そこから数年経っているけど、やっぱりパーソナルジムに通って良かったと思っています。
食事だけでダイエットするのは、確かに可能ではあるんだけど、将来のことを考えると筋トレは必須だと思っていて、でも筋トレって初心者にしたらハードル高い。
そこをパーソナルトレーニングはカバーできるから、お金はかかるんだけど、筋トレの習慣を作るのにはとっても向いてると思います。

料金は高いけど、通った人の満足感が高いのがパーソナルトレーニングジムです。

りこ

パーソナルトレーニングジムの選び方はこちらの記事で説明しています。
自分にあったジムが見つかれば、ダイエットやボディメイクの近道になりますよ。