管理人[りこ]のプロフィール

自己紹介/プロフィール
りこ
はじめまして、りこ(@rico_bodymake)です。
2人目の産後ダイエットをきっかけにパーソナルトレーニングジムに通って、ダイエットに成功しました!

現在は、3人の男の子の育児中ですが、相変わらず、ジム通いを続けています。

このページでは、私が、どのように筋トレにハマっていったかを紹介させていただきます。

《このサイトの登場人物》

りこ
2人目産後、体重がなかなか戻らなかった りこ(@rico_bodymake)です。パーソナルジムに通って、産後ダイエットに成功しました。
夫・なおき
夫のなおきです。自分でトレーニングしたい派です。エニタイムフィットネスに通ってます。

りこのプロフィール

りこ
私は、2人目の産後太りで悩んでいました。
1人目の産後で、【食事量を減らす=食べないダイエット】をしたせいで、代謝が落ちて、痩せにくくなっていたんです。
身長 153cm
体重 50kg
BMI 21.4=ふつう
見た目 ずんぐりむっくり。
コンプレックス部分 丸い顔、猫背の姿勢、寸胴なウエスト、しぼんだ胸、垂れたお尻。
なりたいカラダ シュッとして、メリハリのあるカラダ。重力に負けてないふっくらした胸とお尻。

りこは丸顔なので、ぱっとみでも太って見えます。もう見た目から小太りって感じ。

姿勢は猫背で、お腹に肉がブヨンブヨン溜まっています。

お尻とお胸は重力に負けて、垂れてきています。老化街道まっしぐら!

 

でも、体型コンプレックスがあるのに、育児の忙しさや、なんやかんや言い訳を作って、なかなか行動には移せずにいました。

私がパーソナルジム探しを始めた理由|キッカケは父の寝たきり生活

そんな時、ある出来事が起こりました。

私の父(当時62歳)が重度のヘルニアになったんです!

 

父は、痛みで動けなくなり、ベッドに寝たきりになりました。

62歳の寝たきり生活1ヶ月。娘の私から見て、父は

  • 筋肉が落ちる
  • 体力が落ちる
  • 気分もが落ちる

という感じで、日に日に弱っていくように見えました。

それに、一気に老化が進んだように感じました。

りこ
しかも、ヘルニアくらいでは入院させてもらえなくて、自宅介護…!
母がお下の世話もしていました。介護する母も大変だったし、父も母に迷惑をかけていると落ち込んでいました。

 

1ヶ月くらいして、少し歩けるようにはなった父ですが、ヘルニアによる腰痛は続きました。

お医者さんからは、

これからヘルニアとうまく付き合っていく必要があります。

今すぐ元通りにはならないので、時間をかけて、筋力もつけていきましょう。

と言われました。

 

ヘルニアってお薬飲んで、はい治った!、というような病気じゃないんですね。

しかも、ヘルニアによる激痛をカラダが覚えているので、『またあの痛みがきたらどうしよう…』と、歩くことや動くことが怖くなります。

でも、動かないと筋力は衰えて、ヘルニアの再発の可能性が高くなってしまいます。

ヘルニアの再発を防止するのに、動かなかればならないけど、動くのが怖い…。

ヘルニアってやっかいな病気なんですね。

参考腰椎椎間板ヘルニアの症状や原因とは?(Medical Noteより)

 

父は、退職してこれから夫婦でゆっくりしようか!という時期にヘルニアになりました。

旅行に行く予定もキャンセルしました。

老後を楽しく過ごすものだと思っていたのですが、ヘルニアになったことで、生活に制限がかかるようになったんです。

しかも、これから、動くと痛みがあるのに運動していかないとなりません。

筋力もつけていかないと、それこそ近い将来、ロコモティブシンドローム、サルコペニアになって、要介護になってしまう可能性があるそうです。

りこ
落ち込んだ父を見ると、こちらまで元気がなくなりました…。
私は子どもたちを落ち込ませないように、今からできることをやりたい、健康な体を作っていきたい!と思うようになりました。
夫・なおき
嫁のお父さんの話ですけど、僕もけっこうショックでしたね。
こう言ったら失礼ですが、『ああなりたくない!』って思いました。
やっぱりいつまでも健康でいて、好きなことをしたいです。

ということで、夫婦で体作りに本格的に取り組むことにしたんです。

パーソナルジムを探すことにした

りこ
私は、 パーソナルジムを探すことにしました。

なんでパーソナルジムかというと…

  • 短期間で結果が出る
  • 料金は高いけど、しっかり体作りや筋トレの方法を勉強できる

という点が、自分に合っていると思ったんです。

 

夫・なおきは、理系の研究者。自分一人で情報収集して、実践してみたい、一匹狼タイプです。

24時間ジムに入会して、自分で体作りに取り組み始めました。

 

でも私は、分からないことは、最初はプロに分かりやすく教えてもらいたいタイプ。

そして、子どもたちも小さいので何かと忙しく、自分でイチからトレーニングや栄養について情報収集して、勉強するのは大変です。

なので、私は、ちょっとお高いけど効果を出しやすいパーソナルジムを選んだんです。

 

ですが、なかなか友達の中に、パーソナルトレーニングジム経験者がいなくて、

『パーソナルトレーニングって効果あるの?』

『パーソナルトレーニングってお高いけど、元取れる?』

など、聞いてみたいことが聞けませんでした。

 

ということで、このネット時代!インターネットでパーソナルジム経験者の方に、アンケートをお願いしてみたんです。

経験者に聞いたパーソナルトレーニングジムの本音を見てみる

りこ
経験者の方に聞いてみて、パーソナルトレーニングジムに申し込もう!と思えたので、パーソナルジムに2ヶ月通いました。

パーソナルトレーニングに通った結果

りこ
2ヶ月って短いと思ったのですが、無事に産後ダイエットに成功!産後太りを解消できました。

今では筋トレにハマりにハマって、ジム通いを続けています。

2021年1月現在までの近況

  • 2019年の2月から約2ヶ月パーソナルジムに通ってダイエットに成功した後、妊娠が発覚!
  • 筋肉が付いていたおかげか、妊娠時に腰痛が出ませんでした。
  • 妊娠中は、ジムはお休みしていました。
  • 2020年4月に無事に出産。3人目も男の子。3人の男児の母になりました。
  • 産後3ヶ月くらいから、ジム通いを再開。
  • メリハリ美ボディを目指して、週4〜5日でジムで1人でトレーニングしています。
  • 1〜2ヶ月に1回、単発でパーソナルトレーニングを受けています。

 

夫・なおき
僕は、妻より時間はかかっていますが、貧弱な体というコンプレックスを克服している途中です。
でも、通える時間やお金があるんだったら、パーソナルジムに通ったほうが良かったな…とちょっと後悔もしています。
りこ
私がパーソナルジムに通ったのが2019年。そこから数年経っているけど、やっぱりパーソナルジムに通って良かったと思っています。
食事だけでダイエットするのは、確かに可能ではあるんだけど、将来のことを考えると筋トレは必須だと思っていて、でも筋トレって初心者にしたらハードル高い。
そこをパーソナルトレーニングはカバーできるから、お金はかかるんだけど、筋トレの習慣を作るのにはとっても向いてると思います。

 

料金は高いけど、通った人の満足感が高いのがパーソナルトレーニングジムです。

りこ
パーソナルトレーニングジムの選び方はこちらの記事で説明しています。
自分にあったジムが見つかれば、ダイエットやボディメイクの近道になりますよ。

ジムの選び方のコツを紹介

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  • この記事を書いた人

りこ

2021年1月現在、3人の男の子を育児中のアラフォーママです。2人目の産後、産後太りをどうにかしなきゃ‥!と産後ダイエットを決意。パーソナルジムに2ヶ月通い、無事にダイエットに成功しました。その後、3人目の妊娠・出産を経て、現在は、メリハリボディを目指して、ボディメイク中です。

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